Köhögés csillapítás kismamaként

Üdvözlöm!

23 hetes kismama vagyok. Gyermekeim már az első héten hazahozták az oviból a vírust, mely náluk orrfolyással, orrdugulással, aztán köhögéssel járt, nálam pedig erőteljes száraz köhögésben jelentkezett. Kismamaként nem merek gyógyszert, szirupot szedni. Kamillateát, pullmoll cukormentes cukorkát szopogatok. Mit alkalmazhatok, hogy csökkenjen a köhögés?

Kedves Kismama!
Inhalálás, sok friss levegő, esetleg orröblögetés, ha az orrlégzése rosszabb (akár éjjel is, hisz a szájlégzés miatt kiszáradó nyálkahártya újabb köhögési inger forrása lehet).